Marie Dechamps Le double menton, souvent source de complexes, touche aussi bien les hommes que les femmes, quels que soient l’âge ou la silhouette. Cet amas graisseux sous le menton peut modifier l’harmonie du visage et donner une impression de relâchement. Pourtant, il existe aujourd’hui plusieurs méthodes efficaces, naturelles ou médicales, pour affiner cette zone et retrouver des contours nets. Découvrons ensemble comment éliminer le double menton grâce à des conseils pratiques, des soins innovants et des techniques éprouvées.
Comment éliminer le double menton : 7 conseils efficaces
1. Pratiquer des exercices faciaux ciblés
Certains mouvements simples permettent de renforcer les muscles du cou et de la mâchoire :
- Inclinez la tête vers l’arrière, regardez le plafond et poussez la mâchoire inférieure vers l’avant. Maintenez 10 secondes.
- Faites des mouvements de mastication bouche fermée.
- Répétez ces exercices 10 à 15 fois par jour pour des résultats visibles au bout de quelques semaines.
2. Surveiller son poids et son alimentation
Le double menton est souvent lié à un excès de graisse corporelle. Adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes, protéines maigres et pauvre en sucres et graisses saturées, aide à réduire la graisse sous-mentonnière.
3. Utiliser des crèmes raffermissantes
Des soins à base de collagène, d’acide hyaluronique ou de caféine peuvent aider à raffermir la peau du menton et du cou. Appliquez matin et soir en massant vers le haut pour favoriser la pénétration.
4. Adopter une bonne posture
Une mauvaise posture (tête penchée, dos voûté) accentue le double menton. Garder la tête droite, les épaules détendues et le menton légèrement relevé aide à tonifier cette zone et à prévenir l’affaissement.
5. Faire des massages drainants
Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique. Avec une huile ou une crème, massez le dessous du menton avec les deux mains, de l’intérieur vers l’extérieur. Un massage quotidien de 2 à 3 minutes peut faire une vraie différence.
6. Hydrater et protéger la peau du cou
La peau du cou est fine et sensible. Hydratez-la quotidiennement et appliquez une protection solaire pour éviter son relâchement. Le vieillissement cutané accentue l’apparence du double menton.
7. Considérer des traitements esthétiques si besoin
Si les méthodes naturelles ne suffisent pas, certaines techniques peuvent être envisagées :
- Cryolipolyse (élimination de la graisse par le froid)
- Radiofréquence ou ultrasons pour raffermir la peau
- Liposuccion du menton (solution chirurgicale plus radicale)
Quelles sont les causes du double menton ?
Comprendre l’origine du double menton permet d’adapter la solution à chaque situation. Il ne s’agit pas seulement d’une question de poids ; le vieillissement cutané, l’hérédité et la posture jouent aussi un rôle clé dans l’apparition de ce relâchement sous-mentonnier.
Parfois, même avec une bonne hygiène de vie, ce petit bourrelet persiste. Le relâchement des tissus et l’accumulation de graisse sous-mentonnière peuvent survenir indépendamment du reste du corps. Certains facteurs favorisent particulièrement son apparition.
- Prise de poids rapide ou perte de tonicité musculaire
- Vieillissement naturel de la peau entraînant une perte de fermeté
- Prédispositions génétiques familiales
- Mauvaises habitudes posturales (tête penchée devant les écrans)
Adopter des gestes quotidiens pour raffermir le cou
Pour atténuer le double menton sans passer par des solutions invasives, certains gestes simples peuvent transformer la routine beauté. L’intégration de la gymnastique faciale et des massages réguliers contribue à tonifier cette zone délicate.
Travailler les muscles du visage active la microcirculation et booste la production de collagène, essentiel pour garder la peau jeune. Ces exercices permettent progressivement de redessiner l’ovale. Associés à des massages, ils apportent une réelle différence en stimulant la fermeté de la peau.
Quels exercices de gymnastique faciale privilégier ?
Plusieurs mouvements ciblent efficacement le double menton. Ils sollicitent les muscles du bas du visage et du cou, souvent négligés au quotidien. Quelques minutes suffisent pour commencer à observer les premiers effets.
Voici quelques exercices à intégrer durant la journée :
- Sourire exagérément tout en contractant le bas du visage
- Tirer la langue vers le plafond pendant une dizaine de secondes
- Presser le bout du menton vers l’avant puis relâcher, jusqu’à ressentir une tension agréable
- Mastiquer lentement sans aliment, bouche fermée, pour renforcer les muscles
Pourquoi masser régulièrement la zone du double menton ?
Le massage facial active la circulation sanguine, favorise le drainage lymphatique et aide à déstocker la graisse localisée. Les mouvements doivent être doux mais fermes, en remontant de la base du cou jusqu’au menton pour lisser l’ovale.
L’idéal est d’utiliser une crème raffermissante adaptée ou quelques gouttes d’huile végétale pour faciliter le geste. Pratiqué quotidiennement, le massage optimise la pénétration des actifs et entretient la tonicité de la peau.
L’impact de l’alimentation équilibrée sur le double menton
Un régime alimentaire sain contribue fortement à la réduction du double menton. Privilégier certains aliments et limiter d’autres donne un coup de pouce visible à votre objectif, sans frustration.
Les excès de sucre raffiné, de sel et de graisses saturées favorisent la rétention d’eau et l’accumulation de graisse dans les zones sensibles. À l’inverse, une alimentation riche en antioxydants, protéines maigres et acides gras insaturés améliore la qualité de la peau et limite le stockage sous-cutané.
- Augmenter la consommation de fruits frais, légumes colorés et oléagineux
- Favoriser le poisson, les viandes blanches et les légumineuses pour préserver la masse musculaire
- Boire suffisamment pour éliminer les toxines et améliorer l’élasticité de la peau
Zoom sur les soins cosmétiques et crèmes raffermissantes
Certaines formules cosmétiques se focalisent sur la zone sous-mentonnière. Les crèmes raffermissantes visent à stimuler la synthèse de collagène et à rendre la peau plus dense. Leur efficacité augmente avec l’usage régulier et la patience.
On retrouve dans leur composition des extraits naturels tenseurs, comme le collagène marin, la caféine ou encore des peptides. Appliquées matin et soir, ces textures onctueuses agissent en synergie avec les massages et complètent parfaitement les routines anti-double menton.
Les solutions médicales pour éliminer le double menton
Quand les méthodes naturelles ne suffisent plus ou si le double menton devient trop marqué, recourir à des techniques médicales spécifiques se révèle parfois indispensable. Chaque méthode répond à des besoins différents selon l’importance du problème et le résultat souhaité.
Entre chirurgie esthétique et traitements non-invasifs, le panel des solutions s’élargit ces dernières années. Un diagnostic préalable auprès d’un professionnel reste incontournable pour garantir sécurité et personnalisation.
En quoi consiste la cryolipolyse pour le double menton ?
La cryolipolyse s’impose de plus en plus face aux interventions plus lourdes. Elle exploite le froid pour provoquer la destruction des cellules graisseuses, sans anesthésie ni incision. Les suites sont très légères, ce qui séduit ceux qui recherchent un traitement sans éviction sociale.
Une à deux séances, espacées de quelques semaines, suffisent généralement. Ce traitement convient surtout aux doubles mentons modérés et offre une alternative intéressante avant d’envisager d’autres options plus invasives.
Chirurgie esthétique : liposuccion et lifting du cou/visage
Pour les doubles mentons importants, la chirurgie esthétique garantit des résultats rapides et durables. Deux interventions sont couramment proposées : la liposuccion et le lifting du cou ou du visage. La première aspire la graisse localisée, tandis que la seconde retend et repositionne la peau relâchée.
Si elles exigent une convalescence, elles offrent néanmoins une transformation spectaculaire du profil. Le choix de la technique dépendra de la structure anatomique et du degré de relâchement constaté.
Focus sur les injections de kybella, acide désoxycholique, mésolift
Depuis quelques années, les injections connaissent un véritable essor. Le produit phare, l’acide désoxycholique (kybella), cible spécifiquement la graisse du double menton, qu’il détruit progressivement. Plusieurs séances espacées d’un mois environ optimisent le résultat.
Le mésolift, autre option injectable, revitalise la peau en profondeur grâce à une combinaison de vitamines et d’acide hyaluronique. Pour celles et ceux qui préfèrent éviter bistouri ou canule, ces alternatives séduisent par la simplicité du geste et la possibilité de reprendre rapidement ses activités.
| Solution médicale | Principe | Nombre de séances | Avantages principaux |
|---|---|---|---|
| Cryolipolyse | Destruction par le froid | 1 à 2 | Non-invasif, suites légères |
| Liposuccion | Aspiration de la graisse | 1 | Résultat immédiat, transformation marquée |
| Lifting du cou/visage | Redrapage de la peau | 1 | Effet longue durée, solution pour relâchement avancé |
| Injections (Kybella/acide désoxycholique/mésolift) | Fonte ou stimulation par injection | 2 à 4 | Peu ou pas d’éviction, solution progressive |
Questions fréquentes sur l’élimination du double menton
Combien de temps faut-il pour voir des résultats après des massages ou de la gymnastique faciale ?
Les premiers signes d’amélioration apparaissent souvent après trois à six semaines de pratique quotidienne. Malgré cette rapidité de progression, il reste important d’être constant pour maintenir les bénéfices obtenus. Selon la régularité et l’intensité des gestes, les résultats varient d’une personne à l’autre.
- 3 à 6 semaines pour les premiers changements visibles
- Bénéfices optimaux après 2 à 3 mois
- Répéter régulièrement pour garder la fermeté
Quelle solution choisir entre cryolipolyse et injections pour traiter le double menton ?
Choisir dépend du volume à corriger et du type de résultat espéré. La cryolipolyse cible les accumulations modérées de graisse, sans aiguille, avec peu d’effets secondaires. Les injections (acide désoxycholique ou mésolift) conviennent davantage à ceux qui refusent toute opération, avec un résultat progressif sans cicatrice.
| Critère | Cryolipolyse | Injections |
|---|---|---|
| Mode d’action | Froid contrôlé | Produit injecté |
| Suites | Rougeur légère | Gonflement temporaire |
| Résultat | 1 à 2 mois | Progressif (plusieurs séances) |
Alimentation équilibrée : quel lien réel avec le double menton ?
Une bonne nutrition joue sur la prévention et l’évolution du double menton. Manger varié, riche en fibres, en protéines et faible en sucres rapides ralentit la formation du tissu adipeux sous le menton. Cette habitude participe à un vrai changement de profil sur le long terme.
- Réduire les aliments transformés et gras
- Favoriser fruits, légumes et bonnes graisses
- Boire de l’eau pour drainer naturellement
Faut-il combiner plusieurs méthodes pour éliminer durablement le double menton ?
Associer différentes solutions maximise souvent l’efficacité. Par exemple, associer une alimentation équilibrée, la gymnastique faciale et l’application de soins cosmétiques prépare idéalement la peau à une intervention médicale, ou prolonge les résultats d’un traitement.
- Exercices et massages pour soutenir la tonicité
- Soins cosmétiques pour compléter l’action des gestes quotidiens
- Traitements médicaux réservés aux cas persistants ou marqués
